“花季清明，雨季小滿。”《中國天文年歷》顯示，北京時間5月21日4時31分迎來“小滿”節(jié)氣。專家提示說，小滿節(jié)氣標志炎熱夏季的正式開始，公眾要注意防暑降溫。

　　據(jù)了解，每年陽歷的5月21日或22日，太陽到達黃經(jīng)60度時為小滿，它是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中第八個節(jié)氣，是一個表示物候變化的節(jié)氣。

　　從氣候特征來看，小滿時節(jié)我國大部分地區(qū)已相繼進入夏季，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多，自然界的植物都比較豐滿和茂盛，正是“小麥青青大麥黃，風和日麗滿地香”的時節(jié)。

　　中央氣象臺介紹，進入5月以來，我國華北東南部、黃淮北部、江南南部和東部、華南東北部等地均已入夏，北方多地更是遭遇“炙烤”，出現(xiàn)了35攝氏度以上的高溫天氣。

　　天氣日漸炎熱，防暑降溫不可忽視。天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提示說，小滿時節(jié)，公眾中午及午后應盡量減少外出時間，出行時多喝水，注意皮膚的保濕護理。夏季天氣悶熱，容易心情煩躁，可提前準備提神醒腦、防暑降溫用品。在飲食調(diào)理上，少吃雞、堅果、生姜、芥末等生濕燥熱的食品，多食一些清熱利濕的食物，比如絲瓜、冬瓜、蘿卜、苦瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。